想要傾聽身體、專注當下，最好的方式就是接下來這個練習– 移動光環冥想（ Moving Band Meditation） 。想像你的頭頂上方有個圓形光圈，直徑約為九十公分。接著接，這個光環會慢慢降下，通過你的身體。當它從頭到腳經過你身體的每一點時，請試著感受光環通過的部位。注意你的感覺是什麼到，是緊繃嗎？還是隱隱作痛？是感到壓迫？還是很放鬆？隨著光環慢慢下移通過身體，你的注意力也要隨之往下。所有注意力集中在被光環包圍的部位，然後，用緩慢的速度，讓你的觀察跟著光環往下，直到確定你已經聽清楚感官要傳達給你的訊息，也充分聆聽完身體為你吟唱的每個音符。
以下資料僅供參考，單憑一種學理其準確度有限，正確的命名方式應當了解當事者本身之命盤，針對其需求去進行命名！
若您需要我們的協助與服務，請點我
姓名學81靈動數的準驗度不到10%
我們統計上萬案例發現81靈動數準驗度，僅有不到10%的準驗度! 完全沒有規律性!
統計整合甚多案例，八十一靈動數理論實在非常不符合統計歸納的結果，然而如此理論卻是一直存在，誤導甚多社會大眾，我們重新整理統計了新靈動數，發現某些所謂的凶數，在格局搭配良好之下，其實更存在著良好特質，好的靈動數配上不良格局也是凶，因此取名不能只靠傳統的81靈動數!!!
同名同姓者，成就皆大不相同，因為牽涉到個人命理以及陰陽宅風水的差異影響! 父母家長若能自幼了解小孩或是自己在命盤上的負面缺點，努力在教育上尋求調整以及改善，人生必是大有可為的!
姓名具有81靈動凶數的名人以及首富，舉五個例子如下:
離了世間不會有煩惱，也不需要佛法了，所以，這句話的真正意義在指出：
佛法，是有立論的方法、而且是可被實行的，如果脫離世間覺去談，那只是玄談、空談
那麼，所謂的禪修，不管您在順境、逆境都能有實際的方法、修養而讓自已不起貪、瞋、痴
才不會發生「躲在深山平靜得像大師，到了菜市場吵架像白痴」這種情境
